PROGRAMM INFOS

AEROMAX HEADCOACH - GRANT GILES

Erfahrung

• Professioneller Triathlon Trainer- Niveau 2.
• Schwimm Trainer Niveau 1 seit 1992.
• Haupt Schwimmtrainer Pittwater House Schools 1994-2006.
• 9 Jahre Triathlon coaching, 3 davon alsVollzeit.
• Ehemaliger professioneller Triathlet 1994 - 2003
• New South Wales Institute of Sport  National Talent ID coach North Coast
• North Coast Academy of sport triathlon programme Head coach

• 

                
               
   

Akkreditierungs Details

Grant Giles

• Membership Art- Professioneller Trainer
• Triathlon Australia
• Lizenz Nummer - 1002877
• Niveau 2
• Verfall - 31/03/2010

ONLINE EMAIL PROGRAMM INFORMATION

Das Programm wird generell ende jeder Woche für die daraufolgende Woche ausgearbeitet und wird aufgebaut anhand von den wöchentlichen Anforderungen Familie/Arbeit des Athleten. Wir haben herausgefunden dass wöchentliche Programme die beste operative Methode ist um aufkommende Probleme schnell zu erkennen und anzugehen. E-mails und Telefon Support und desto mehr Feedback wir bekommen, helfen uns für eine bessere Planung und Erfolg des Programmes. Aeromax ist schon in diversen Ländern online aktiv, z.B. Kanada, USA, Südafrika, Japan usw. Wir empfehlen ausserdem alle Neuen Athleten einen vollen Laktat/Kraft Test durchzuführen, da sich das Programm auf die Herzfrequenz Zonen, Periodisierung und Kraft fokusiert. Die Herzfrequenz Information ist grundlegend um grobe Schätzungen von Renntempo und Kraftzonen zu vermeiden. 

Programme

A/MAX Programm 1: 

• Monatsprogramm inklusive 2 Emails  

Start-up Kosten: EUR 35 oder CHF 55 für

• Fragebogen und erstellen des Programms
• 45min kennenlernen Gespräch und Planung

Programm Kosten: EUR 49.00 oder CHF 80.00 pro Kalender Monat - bezahlbar im Voraus

A/MAX Programm 2:

• 2 Wochenprogramm
• 1 Telefonat pro Monat
• E-mail Support (4 Emails pro Monat).

Start-up Kosten: EUR 35:00 oder CHF 55.00

Programm Kosten: EUR 79.00 oder CHF 130.00 pro Kalender Monat - bezahlbar im Voraus

A/MAX Programm 3:

• Wochenprogramm
• 2 Telefonate pro Monat

• E-mail Support (2 Emails pro Woche)

Start-up Kosten: EUR 35:00 oder CHF 55.00

Programm Kosten: EUR 99.00 oder CHF 170.00 pro Kalender Monat - bezahlbar im Voraus

GENERISCHE PROGRAMM INFORMATION:

Es gibt 3 generische Programme welche wie folgt aufgebaut sind:

• Olympische Distanz,
• Mittel / Langdistanz 
• Ironman 

Alle Programme sind extrem detailliert und sind auf die Periodisierung der Kraft und intensiven Speed Einheiten fokusiert um den Athleten in der bestmöglichen Form zum speziell gezielten Wettkampf zu führen. Die Programme gehen davon aus, dass der Athlet ein fortgeschrittenes Fitness Niveau besitzt. Ausserdem sind diese Programme ideal für Athleten mit kleinerem Budget, die aber trotzdem einen kompletten Trainingsplan folgen wollen um für den gezielten Wettkampf  zu traineren.

Programm Kosten: EUR 170.00 oder CHF 250.00 12 Wochen Programm. Das gesamte Programm wird per e-mail zugesendet nachdem die Einzahlung erfolgt ist. Ernsthafte Interessenten können ein e-mail senden um ein kostenefreies Programm Muster zu erhalten.

NEUE ZUSATZDIENSTLEISTUNGEN:

Leistungsdiagnostik:

Wir bieten neu im Raum München folgende Laktattests an:

Lauf oder Rad Tests: je EUR 75.00
Kombination speziell für Triathleten, d.h. Lauf und Rad Test: EUR 125.00
jeder Folgetest ist EUR 10.00 günstiger
Laktattest + anschliessender 4 Wochen Trainingsplan als Test: EUR 150.00

Alle Tests werden als Feldtests durchgeführt, daher aussagekräftiger.

Marathonprogramm

Es gibt diverse Triathleten, die gern einen Marathon als Einzelwettkampf absolvieren, und diverse Einsteiger in den Triathlon kommen von einer Marathonerfahrung o.ä. Deshalb möchten wir nun auch spezifisch hiermit speziell Marathon Trainingsprogramme anbieten.

Monatsgebühr EUR 79 beinhaltet:

wöchentliches Trainingsprogramm
email und skype Kontakt mit dem Trainer

Für dieses spezielle Marathonprogramm und den Laktattests kontaktiert unseren Marathon-und Triathlonexperten Bernhard unter bernhard@aeromaxteam.com.