INFO PROGRAMMI

AEROMAX HEADCOACH - GRANT GILES

Esperienza

Allenatore professionista di triathlon - livello 2.
Allenatore di nuoto livello 1 dal 1992.
Responsabile allenatore di nuoto presso Pittwater House Schools 1994-2006.
9 anni di esperienza di allenatore di triathlon, di cui 3 a tempo pieno.
Ex triatleta pro 1994 - 2003
New South Wales Institute of Sport National Talent ID coach North Coast
North Coast Academy of sport triathlon programme Head coach

Dettagli tecnici

Grant Giles

Tipo di tessera- Allenatore professionista
Triathlon Australia
Numero licenza - 1002877
Livello 2
Scadenza - 31/03/2010

INFORMAZIONI PROGRAMMI ONLINE VIA EMAIL

In genere il programma viene mandato alla fine di ogni settimana per quella seguente, ed viene allestito in base alla situazione privata e professionale del singolo atleta. Abbiamo constatato che i programmi settimanali sono il miglior metodo operativo per poter riconoscere ed eliminare in anteprima eventuali nuovi problemi riscontrati da parte del atleta. Emails e un supporto telefonico servono per ricevere più feedback possibile, da poterci così aiutare a pianificare in maniera piu' ottimale possibile il programma. Aeromax è già online in diversi paesi, tra cui il Canada, USA, Sudafrica, Giappone. Raccommandiamo inoltre ad ogni nuovo atleta, sempre che abbia la possibilità, di sottoporsi ad un test di resistenza, compreso misuramento del acido lattico e potenza (Watts), dato che il nostro programma si basa sulle zone della frequenza cardiaca, sulla periodizzazione e sulla potenza. Soprattutto le zone della frequenza cardiaca sono informazioni importanti, per evitare estimazioni grossolane delle zone di velocità e di forza durante la competizione.

Programmi

A/MAX Programma 1:

Programma mensile incluso 2 email al mese

Costi iniziali: EUR 35 o CHF 55 che comprendono

Questionnario e set up del programma
45min personali (via skype o telefono) per conosersi e per la pianificazione del programma personale

Costi programma: EUR 49.00 al mese - pagabili in anticipo

A/MAX Programma 2:

Programma bimensile
1 telefonata mensile
4 email al mese

Costi iniziali: EUR 35:00 o CHF 55.00 che comprendono

Questionnario e set up del programma
45min personali (via skype o telefono) per conoscersi e per la pianificazione del programma personale

Costi programma: EUR 79.00 al mese - pagabili in anticipo

A/MAX Programma 3:

Programma settimanale
2 telefonate al mese
2 email settimanali

Costi iniziali: EUR 35:00 o CHF 55.00 che comprendono

Questionnario e set up del programma
45min personali (via skype o telefono) per conoscersi e per la pianificazione del programma personale

Costi programma: EUR 99.00 al mese - pagabili in anticipo

INFORMAZIONI SUI PROGRAMMI GENERICI:

Ci sono 3 diversi tipi di programmi generici:

Distanza olimpica
Medio/Distanza lunga
Ironman

Tutti i programmi sono dettagliati e si basano su forza ed allenamenti di velocità ed intenistà, così da poter permettere al atleta di raggiungere la miglior forma possibile per raggiungere il proprio obiettivo.I programmi si basano sul presupposto che l'atleta possieda già un certo livello di condizione fisica. Questi programmi sono soprattutto ideali per atleti con un budget minore, che però vogliono comunque avere un piano di allenamento completo per allenarsi verso il proprio obiettivo di gara.

Costi programmi: EUR 170.00 o CHF 250.00 -Programma per un totale di 12 settimane di allenamento. Il programma intero viene mandato via email dopo esser stato effettuato il pagamento. Seri interessati possono richiedere via email un esemplare dimostrativo del programma.