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QUESTIONARIO:

 
Nome:
Cognome:
Indirizzo:
Data di nascita:
email:
Sistema Operativo (Ie)-Windows Ecc:
Tel: Privato
Ufficio
Cellulare
Occupazione:
Fattore lavoro stress scala 1-5 :
Ore lavorative per settimana:
Sposato/Single?
Bambini?
 

Background Atletico:
Quanti anni pratichi lo sport di resistenza?
Quali discipline?
Anni nel multisport?
Nomina i tuoi miglior risultati & tempi:

 

La tua corrente situazione:
Mantieni un diario di Allenamento?
Se si puoi mandarmi una copia di una settimana esempio & 1 settimana di gara:
Quanti giorni alla settimana puoi allenarti?
Quanti giorni ti alleni per il momento?
Quante ore alle settimana ti alleni?
 

Nota: Riempi le domande seguenti il più accuratamente possibile.

Quante durante settimana e al giorno?
Mattina: Ore
Pomeriggio: Ore
 
Quante ore durante il weekend?
Mattina: Ore
Pomeriggio: Ore
 
Quale è stata la tua sessione di allenamento più lunga nel ultimo mese
Nuoto: Ore
Bici: Ore
Corsa: Ore
 

Attuale stato di condizione:

Valuta il tuo attuale stato fitness: 1 Migliore - 10 Peggio
 
Pulsazioni massime, se conosciute?
Corsa: bpm
Bici: bpm
Pulsazioni capacita anaerobica, se conoschiute?
Corsa: bpm
Bici: bpm
 
Ti alleni usando le frequenze cardiache?
 
Nomina i tuoi miglior tempi, se conosciuti
CORSA:
5km ore:min:sec
Pulsazioni:
Data:
10km ore:min:sec
Pulsazioni:
Data:
42.2km ore:min:sec
Pulsazioni:
Data:

Puoi pf comunicare le date dei risultati più recenti:

 
BICI:
40km ore:min:sec
Pulsazioni:
Data:
90km ore:min:sec
Pulsazioni:
Data:
180km ore:min:sec
Pulsazioni:
Data:

Puoi pf comunicare le date dei risultati più recenti:

 
NUOTO:
200M ore:min:sec
Pulsazioni:
Data:
400M ore:min:sec
Pulsazioni:
Data:
1500M ore:min:sec
Pulsazioni:
Data:
3,800M ore:min:sec
Pulsazioni:
Data:

Puoi pf comunicare le date dei risultati più recenti:

 

Regione per l'allenamento:

Percorsi disponibili pf marca:  
 
PIANO
ONDULATO
SALITE DURE
MONTAGNE
LUNGHE SALITE
 
 
Possiedi un ergometro? Che tipo?
 
Per quale sport ti alleni principalmente?
Triathlon Distanza Corta
Distanza Lunga
Ironman
Duathlon:
Corsa:
Nuoto :
Bici:
Fitness:
 
 

Obiettivi:

pf comunica le gare e le date che hai intenzione di fare la prossima stagione o in futuro:
 
Quali sono i tuoi obiettivi a lungo termine per lo sport?
 

Dati medici:
Hai mai sofferto di un problema al cuore?
 
Soffri di qualche particolari allergie?
Se si, quali?
 
Ti si è mai addormentato il piede durante l'esercizio fisico?
Sei gia svenuto durante un' attivita fisica?
Qualche ferimento attuale?
Come e il tuo stato di immunita? Hai parecchi Raffreddori, influenze ecc?
Soffri di diabete o astma?
 
Pf elenca ogni altro particolare medico che vuoi comunicarci:
 
Elenca se ci fosse, qualsiasi altro dato importante importante per il programma di allenamento:


 
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